Giornata mondiale per il cuore: i consigli tra prevenzione e innovazione

Il 29 settembre si celebra la Giornata mondiale per il cuore, un’occasione per riflettere su come prendersi cura del nostro sistema cardiovascolare, uno degli apparati più importanti del corpo umano. Le malattie cardiache rappresentano una delle principali cause di mortalità a livello globale – il 34,8% di tutti i decessi – e ogni anno in Italia 127.000 donne e 98.000 uomini muoiono a causa di infarto del miocardio, scompenso e ictus cerebrale (*).  “Usa il cuore per l’azione” è il tema della campagna promossa dalla World Heart Association in occasione della Giornata mondiale del Cuore. Molte malattie cardiovascolari possono essere prevenute adottando uno stile di vita sano, mentre l’intelligenza artificiale si sta già dimostrando un alleato prezioso per i medici.

Alimentazione equilibrata

Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per mantenere il cuore in salute. Limitare il consumo di grassi saturi e trans, zuccheri e sale aiuta a ridurre il rischio di ipertensione, colesterolo alto e obesità, tutti fattori che contribuiscono alle malattie cardiache. Prediligere alimenti ricchi di fibre è un ottimo modo per controllare i livelli di colesterolo, mentre il pesce ricco di acidi grassi omega 3 – come il salmone e lo sgombro – è un alleato prezioso per la salute del cuore.

Attività fisica regolare

Il cuore è un muscolo e, come tale, ha bisogno di essere allenato. L’attività fisica regolare aiuta a migliorare la circolazione, ridurre la pressione arteriosa e mantenere un peso corporeo adeguato. Gli esperti consigliano almeno 150 minuti di esercizio aerobico a settimana, come camminata veloce, nuoto o ciclismo.

No al fumo e al consumo eccessivo di alcol

Il fumo è uno dei principali nemici del cuore. Le sostanze chimiche presenti nel tabacco danneggiano i vasi sanguigni, portando a un indurimento delle arterie che può causare infarti e ictus. Anche il consumo eccessivo di alcol può avere effetti negativi sul sistema cardiovascolare, aumentando il rischio di ipertensione e insufficienza cardiaca.

Monitorare i fattori di rischio

Tenere sotto controllo la pressione arteriosa, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue è cruciale per prevenire patologie cardiache. La diagnosi precoce di condizioni come l’ipertensione e il diabete può ridurre il rischio di sviluppare complicazioni cardiache.

Intelligenza artificiale e salute cardiovascolare in Italia

L’implementazione dell’intelligenza artificiale (IA) ha offerto nuove opportunità nella prevenzione e cura delle malattie cardiovascolari. In Italia, molte strutture sanitarie stanno integrando strumenti di IA per migliorare la diagnosi precoce e personalizzare i trattamenti. Uno degli ambiti più promettenti è l’analisi dei big data. Grazie all’elaborazione di grandi quantità di dati clinici, l’IA è in grado di individuare correlazioni tra fattori di rischio, stili di vita e patologie, consentendo una previsione più accurata degli eventi cardiaci. Un altro esempio è lo sviluppo di algoritmi che analizzano immagini mediche, come ecocardiogrammi e TAC, per identificare anomalie nelle arterie coronariche o nei tessuti cardiaci. Questi sistemi sono in grado di riconoscere con precisione lesioni o stenosi che potrebbero sfuggire all’occhio umano, facilitando diagnosi più tempestive. Infine, la telemedicina e i dispositivi indossabili giocano un ruolo sempre più importante nella salute del cuore, monitorando in tempo reale i parametri vitali, come la frequenza cardiaca e la pressione, e inviando i dati al medico in caso di anomalie. Questa forma di monitoraggio continuo consente di intervenire rapidamente in situazioni di emergenza e di seguire meglio l’andamento di patologie croniche.

La salute del cuore dipende da una combinazione di scelte quotidiane e dall’uso delle tecnologie più avanzate. Mantenere uno stile di vita sano, monitorare i fattori di rischio e integrare l’intelligenza artificiale nella cardiologia apre nuove prospettive, rendendo possibile una diagnosi precoce e migliorando la qualità della vita di milioni di persone.

* Fonte: Fondazione Italiana per il Cuore